2019年3月25日 星期一

如何讓美由內而外散發?生活小姐:聰明篩選想要的生活

生活小姐了解自己要的是什麼,所以從容自在,按照自己的步伐前進著。追求美的關鍵,是能從內在思想,到生活實踐,都能傾聽自我所需,並且付諸實踐。美的擁有沒別的捷徑,只要掌握關鍵,這條路可以走的輕鬆自在。

在生活小姐的字典裡, 「美」是不可或缺的關鍵字。然而,「美」的定義是什麼?有人追求優雅與經典,有人則崇尚多元與層次。對我來說,美的產生,其實不在於任何可以被量化與評估的標準,而是當我能面對真實的自我、了解自己所愛,並從而找到與自己自在相處的方式;我在種種生活細節與我所熱愛的生活感知裡,看見了自信與歸屬。

「不管堅韌或柔軟,都是你,愛你自己。」-Joyce Huang 《愛自己,別無選擇:每天練習跟自己在一起》


圖片提供:PIXTA 圖庫

從心靈開始,踏上美的第一步

貫徹美的概念的第一步,我選擇從思想做起。

在一天結束以前,留給自己一段完全不受打擾,能夠獨自冥想的空間與時間。在這段時間裡,我試著深呼吸,讓自我平靜,並感受自己從身體到內心的每日更易與自省。這樣的過程,強調的是感官能力的獨特與強大,帶領我探索更多生活裡的細節與美好。

除此之外,喜歡拿筆書寫的我,也習慣紀錄每日感受到的能量。在日記本裡,我擁有一個安全訴說的空間,透過每日的提筆紀錄,反覆咀嚼,讓我體會更多生活的細微之處,進而從中找到讓自己更好的契機。

歷經心靈調適的過程,我也能更加平靜地入睡。畢竟睡眠與身體健康息息相關,一旦無法維持良好的睡眠品質,將導致身體抵抗力下降,以及更多心血管方面的問題。


圖片提供:PIXTA 圖庫

定時定量,用毅力堆疊生活之美

除了內在,我也追求外部實踐的動力與成就感。

在週目標裡,我讓自己保有每週上健身房或到公園、河堤跑步的習慣。在挑戰自我恆心的過程當中,我感受的是:我能為自己訂立目標、建立信心,因而在逐步實踐的路途上,我越來越能自我欣賞。因為在逐步實現的過程中,我知道只要我努力,每天都離目標更進一步。

在毅力挑戰以外,我也為自己的生活安排符合個人興趣的活動。我熱愛瑜珈,除了平時在教室裡從初級挑戰到進階瑜珈,我也期待著下一步到峇里島瑜珈教室,感受不同文化的瑜珈世界。又譬如我熱愛日本文化,我趁著假日到日文補習班報到以外,一邊興奮著下次到日本旅遊時可以順利和當地人對話。

於是,在一邊放鬆之時,我也能感覺到自己更多元化的生活樂趣,並且因此對下一次挑戰的到來充滿期待。在目前所處的生命歷程中,這是非常美好的正向循環。


圖片提供:PIXTA 圖庫

吃食純粹,追求自然而然的美

在吃食方面,捨棄加工食品,而是多選擇食物原型,品嚐它最天然、真實的滋味。至於每天都需要大量攝取的飲用水, 我則注重在基本水分補充之外,身體所需的礦物質也能透過飲水予以維持。

法國礦翠天然礦泉水 Contrex 來自法國東北孚日山脈,以女性優雅的身體曲線作為瓶身設計靈感––––女人的美,在於她總能聰明地找到屬於自己的生活風格,而維持健康是擁有自信生活的第一步。

當我們總是希望選擇營養充份的吃食,但礙於現實生活忙碌、外食頻繁,而無法徹底落實。然而,飲用礦翠天然礦泉水可以解決日常人體礦物質的攝取不足,以及解決煩擾的隱性飢餓問題。

除此之外,飲用礦翠天然礦泉水也可以補充鈣與鎂,一方面對睡眠品質有幫助,紓緩睡不好的困擾;一方面在經期來時,鈣的增加能夠幫助肌肉放鬆、減緩經痛,鎂的攝取也能助於穩定心情,陪伴我有些難以掌握的經期時不穩定的心情。礦翠天然礦泉水對我而言不只是補水,也同時是生活當中最安心、美好的相伴。

對生活小姐來說,美的關鍵是從內而外的,從內在思想、心情到所飲所食以及日常生活規劃等。因為擇善而固執,只選擇最適合、最真實而自然自在的方式。這是我對待生活的原則,讓我慢慢養成專屬自我的美。

追求美,是每個人心之所向。在了解自我所需、追求所需之時,我的美,事半功倍。



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