作者淺談焦慮，面對負面情緒時，不必變得更好，只需嘗試擁抱真實的自己，學會接納，才能坦然。
在寫了序章之後，又因為各式各樣的事情讓我十分繁忙，所以遲遲沒有下筆。
一直以來，都是以科普作家的身分在寫作，有時候也想寫寫別的東西，卻沒有一個適當的地點可以寫。好在，女人迷是一個不一樣的平台，主編讓我盡情發揮，也讓我有機會得以寫寫自己的故事。
如果有一直寫下去的話，我會在每一集裡面，都來談談一種負面情緒。
這一集，我要來談談焦慮。
得知自己患有焦慮症，大概是大四的時候吧。那時候和當時的女友，陷入很嚴重的追逃模式當中，本身是一個焦慮依附者的我，很難忍受對方的逃避溝通、消失不見；而對方又是很害怕爭執的人，得靠著躲進自己的世界當中，才能緩和對於爭執的擔心。於是，一方追、一方逃，心理諮商上的追逃模式，不斷在我和她身上上演。
在分手之後，託朋友陪我去看了精神科，開始吃憂鬱症的藥物。但隨著一次一次的看診，才漸漸發現，自己的憂鬱症，似乎是來自於焦慮：做事情急性子、沒辦法忍受模糊與不確定，擔心許多負面的事情可能發生在自己身上，讓自己很難靜下來；而耗費大量精力的結果，便是無力行動，陷入憂鬱當中。
我的憂鬱症，可以說是來自於焦慮症。
自從小時候就被說是過動的小孩，到今年，讀了一本成人 ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意力不足過動症）的書籍之後，才了解到，自己確實有這樣的症狀存在。
ADHD 是一個難解的症狀，雖然吃了利他能，可能能夠有效地提升專注度，但因為我有先天心臟病的關係，利他能這種藥物，對我的心臟負荷太大，並不適合，因此，我只能和這樣的症狀共處。（推薦閱讀：現代人的焦慮症候群：學著，讓自己安靜下來）
ADHD，讓我常常靜不下來，需要找很多事情來做，許多認識我之後的朋友都很訝異，為什麼我會這麼多才多藝，那全都來自於我的靜不下來，喜歡嘗試新事物；但也因此花了不少錢，很容易衝動行事、衝動購物；除了金錢之外，在交際上也很急著要看到成果，很難拿捏人際之間的界線，而這些難以忍受模糊，凡事都想要即知即行、立竿見影的情況，也讓我時時焦慮不已。除此之外，容易分心，也讓我很難準時，常常因為一些事情而分心，導致守時這件事情對我來說格外困難，常常活在匆忙之中，更加深了我的焦慮。
焦慮，如影隨形地跟隨我的每一天。
或許，有一些讀者讀了這篇文章，期望能夠看到焦慮的解藥。但很抱歉，我得誠實的告訴你們，我還真的不知道焦慮症該怎麼解。對我而言，焦慮就是我身體內的一部分，嚴重發作起來時，甚至會讓我呼吸困難。然而，如果沒有焦慮，我或許也不會成為一個作家，這些先天的性格，加上後天的高度自我要求，讓我活得很累，但也得到了許多的成就。有時候也真的很痛恨自己為什麼要這麼高度要求自我，但我別無選擇。我能選擇的是，在現有條件之下，要往什麼方向發展，而不能選擇把自己變成一個完全不一樣特質的人，這是先天的限制。
學習心理學與諮商，並沒有辦法把我變成一個完全不一樣的人，而是讓我看到自己是個什麼樣的人，並在這些先天條件之下，選擇生長的方向。就好像你不可能讓一顆梅花長成一棵杜鵑花一樣，這兩種是完全不同的植物，但在適當照料之下，都能開出屬於自己獨特的花朵。
有人曾經問過我，要怎麼樣追某個類型的女生。我得說，很多兩性戀愛的書籍都是錯的，沒有一個人可以追到世界上所有的女生，因為每個人喜歡的類型不一樣，把自己變成另一個類型的自己，總是會讓我們過得很痛苦，因為那是不可能的事情。我們能做的，永遠是在自己現有的先天條件之下，選擇後天發展的方向。
這也是為什麼，我不是很喜歡社會期許的原因，我們總是期望每個人長成某個樣子，符合某個大眾認為正常的典型，才是最好的；但是，那些想法往往是「不知不可為而為之」，很多人不了解什麼是「不可為」，把不可為當作可為，然後徒呼負負。（推薦閱讀：讓自己不焦慮的十個好方法）
期望每個人都能符合大多數人想像中的正常人，是不可為而為之；同樣的，期望自己能被大多數人喜歡，對某些人而言，也是不可為而為之；有些老師、家長管教小孩的方式，是不可為而為之，要某些特質的小孩，遵循大眾認為應該要有的樣子，而尚未發展出因材施教的教法，我覺得是很可惜的事情。
我覺得重要的是，如果一個人，能在不違反一些特定規範之下，找到能夠接納自己、適合自己發展的環境，那就真的太好了。
即便在書寫這篇文章的同時，我正處在極為焦慮的情況下，但那又有何不可呢？我得向自己坦承，這是我現在的狀態，或許可以找一些方法讓自己平靜一些，但要自己不該焦慮，便是不可為而為之。
後記
人類，是一種很需要解答的動物，或許解答本身，可以帶給我們可控制感與安全感。但是，真正能找到問題解答的人，事實上並不多。我們在讀別人的文章時、聽別人的演講時，好像都會有一種期待，期待能夠為自己的生命找到答案；而對演講者、書寫者而言，彷彿也都期望自己要比別人更能找到答案，才能站在這個位置上。我不確定是否所有的講者、作者，都有這樣的想法，但對我而言，確實是如此。「要當一個比別人更能找到答案的人，才有資格當一個好的心理作家。」類似這樣的期許。
不過，我現在有了一個新的想法，「會不會其實，我也永遠不會找到生命的解答？」儘管花了這麼多年，我依然在走一條路，一條「把正確答案丟掉的路」。我在練習著怎麼看見生命本身，看見情緒本身，看見實然本身而非應然，看見如實的自我，而不是不完美的自我。這一句話有一點玄妙，如果用白話一點的方式來說，就是「看見自我現在真實的樣子，而不是用一個標準來評價自我當下的樣貌。」（推薦閱讀：七部改變人生的 TED Talks：不再追求完美，是我做過最勇敢的決定）
我們常說，人要追求完美，儘管完美並不可得；但換個方式來看這句話，就會發現這句話暗示著「我們依然用某種標準來看待自己」。而我現在在嘗試的事，能不能把這個標準拿掉，讓自己就只是純然的看見自己。這是人性化的一面，有喜悅，就有悲傷，有成功，就有失敗。我們太習慣去用「標準」來看待自己，當被一個人討厭時，當和一個人分手時，我們總要「讓自己變得更好」，可是說實在的，我們要的是「讓自己變得更好」，還是「找到一個自己可以安身立命的地方」呢？
註：本文照片皆為作者親自攝影，或由本人友人拍攝，若對我的攝影作品有興趣，亦可至貓心攝影這個粉絲專頁來看看。
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