2018年9月28日 星期五

上班族必看!8 張圖提高你的工作效率

時間不夠用,是所有人會遇到的課題, 其實除了時間管理,壓力管理也很重要!女人迷八張圖帶你高效工作!

「真希望一天有 48 小時啊!」你是不是常常有這種想法呢?老是覺得時間不夠用,絞盡腦汁學習時間管理的方法。或者常常覺得,明明是做自己喜歡的工作,卻老是被繁忙事務壓得喘不過氣來?

除了思考該如何增進能力,你也應該學習如何管理壓力喔!在國外,許多企業已經不談時間管理了,與其說「時間管理」,「壓力管理」是更適合現代人。

提供你八個小訣竅,讓你處理工作游刃有餘,再次找到工作的樂趣。別人看你像在工作,其實你都在玩!

你的一天從挑戰困難開始

一天任務必定有難易度,你可以選擇在早上,就把最難的事情做完,減輕一天壓力!

全麥/燕麥土司助你思考清晰

攝取粗糧譬如全麥吐司、燕麥土司能夠提幫助記憶力,也能促進思考與注意力(但像是有消化系統疾病、胃腸功能較差的人,要酌量攝取喔!)

任務大塊化,集中處理

電話會議、會面等事情,常常四散在早中晚嗎?盡量將雜事集中一個時段完成,任務大塊化,才能避免突如其來的任務增加壓力。

建立你的勿擾時間

覺得自己禁不起誘惑嗎?看到同事在聊天,就忍不住去湊一腳;聽到朋友在呼喚你,就忍不住飛奔過去。如果你覺得環境會讓自己分心,就請建立起你的「勿擾時間」,明確的表示自己需要專心,減少環境帶給自己的壓力。

彈性調整你的工作節奏

別讓困難任務擾亂你一天心情!雖然前面提到,要將困難任務集中早上解決。但如果任務無法更動,都集中在下午,那就在早上安排一些可掌握、容易的事務,讓自己的心情、工作節奏都保持彈性。

鍛鍊身體幫助時間利用更到位

運動也許很花時間,但若想妥善管理壓力,就必須養成鍛鍊身體的習慣,這能幫助你把接下來的時間利用得更到位。

別壓抑焦躁情緒,接受它

如果你真的覺得壓力太大,不要壓抑它!擁有焦躁與煩悶情緒在所難免,嘗試大口吸吐,接受並認識自己的情緒。

設定你的 on& off 時段

不需要整天繃緊緊的,每天給自己設定時段喘息,和朋友聊個天、看些有趣的網站,也是無傷大雅的喔!

好啦!以上給你的八個小訣竅,都記起來了嗎?學會管理自己的壓力,不僅能提高工作效率,也是一種認識自己、愛自己的方式喔!

如果想知道更多能量管理的方法,以下推薦閱讀

>>「與其管理時間,不如管理壓力」提高工作效率的十個秘密

>>如何能量管理,打造理想生活?從理解自己開始

>>【女人迷兒說工作】被情緒綁架,能力再強也沒有用

內容撰稿|內容實習生 婕廷



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女人迷 2018 性別內容季重點回顧

盤點女人迷 2018 年 7-9 月,為你所寫的重要性別內容!

炎炎夏季轉涼了,2018 轉眼間來到九月尾聲,從有伴計畫啟動以來,因有你們為伴,才共同把路走得更深更寬。

七月到九月,我們從身體出發,透過月主題「情慾翻湧,身體盛開」,大方談身體與情慾;八月,在人人歡慶七夕情人之際,我們更想承接需要照料安置的情緒,談失戀,組成「失戀陣線聯盟」,也關注少被碰觸與關懷的——男孩與男人情感議題。九月,從親密關係回歸自身,「影響力,有我定義」聊聊如何發現我們內在既有的影響力,每一個人,都是改變的契機。

不只月主題,這一季我們也透過深度專訪,看女性們如何依著自己想望,逐步活出獨一無二風采,影響力也隨之而來。訪問書寫百合情誼的作家楊双子,看見女性之間,不只是姊妹、戀人或競爭關係的情愫,也看見她成為小說家的非典型途徑;訪問衣櫥醫師賴庭荷,談談追求美的權利,不該讓過去制約你;專訪作家吳曉樂,聊一聊自己的幸福,長得跟別人不一樣也沒關係專訪楊丞琳,她說:我的大魔王不是前男友,而是我自己;電影編劇王莉雯則談一件事:女人不必完美、不必萬事兼顧;演員姚以緹希望更多角色能夠與女性生命經驗共享;婦產科醫師/立法委員林靜儀更歡慶女性主體:女人,不是生出來給人家做老婆用的

一場場專訪,我們更清楚看到一件事:每一個女人,都有能力自成典範!

談性別,不能忘記障礙者。我們也關懷身障者的情慾,透過【性別問答】單元,關懷障礙者的愛與性:為何我的身體被當作沒有「下面」?從個人面向給予信心之外,我們更開闢專欄 D&I策略間,從具體的企業案例與數據,看見更多元的性別、種族友善包容環境,對組織企業體來說,如何能夠確實促進獲利、永續發展,不只是理念口號而已。

也想為各位迷友精選本季最多人閱讀的性別文章前三名:

分享本季引起近千位網友討論的三篇性別文章:

除了內容文章,女人迷亦有四大重點行動,將在每季性別影響力報告釋出(以下為搶先劇透):

  • 「媒體創新」:打造性別百寶箱、釋出公益廣告版位;
  • 「政策關注」:與 vTaiwan 和伴侶盟合作性別暴力法案民調與政策調查;
  • 「全民行動」:#CFG CodeForGender 社群啟動
  • 「走向國際」:女人迷 CEO 受邀代表台灣前往美國國務院參訪、總編受邀為亞太性別暴力防治高峰論壇台灣媒體代表講者、畢嘉士基金會亦邀請性別主編前往非洲馬拉威進行報導。

最後,我們特別想回應迷友的許願!迷友表示想看到「超過 30 歲未婚的女性故事」,以及「女人迷幕後:如何工作、編寫文章」。

針對三十歲未婚的女性故事,這一季,除了上述提到的深度專訪(除了電影編劇王莉雯,其他女性皆為 30 歲以上未婚的女性故事唷),也推薦女人迷駐站作家雪兒專欄,你會看見三十歲女性的不同風景:)至於女人迷幕後,推薦女人迷的內容單元【女人迷兒說工作】編輯手記:做專訪,像離地飛行,更希望有機會,能與各位在文字上交會

衷心謝謝你一路與我們一起走!一個人走得快,一群人走得遠!未來,更希望能你能帶著身邊最親愛的人們,與我們攜手走下去。



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專訪王若琳:你要優雅地,接受人生裡的大便

專訪王若琳,倘若人生是一齣悲喜交雜的摩登悲劇,且讓我們用謝幕的角度去看待,你會在經驗生命的過程裡,找到一種全然的從容。

「人生就是苦澀又甜美,雖然很衰但是很值得紀念,你要優雅的接受這些大便。」

2018 年,王若琳最新英文創作專輯《摩登悲劇》(Modern Tragedy),延續上張專輯黑色幽默的概念,這次她直接把人生的悲劇擺在你眼前,要你瞧個仔細:苦樂交雜的日子是現實,但因如此,人生才有滋有味。

「你沒有從一個極端,去知道極端的相反面,當幸福來的時候,你怎麼能確定那就是幸福呢?」王若琳說話的時候,目光總落在向下 45 度角的桌面,像自言自語又像拋出疑問,要宇宙作答。「對我來說,黑色幽默就是把慘劇用一種輕快的方式表達,看似很慘,但仔細聽仔細看,又可以在慘裡面,看到沒那麼慘的東西。」

確實,人生像場海上漂流,有時大浪打來,苦澀海水把你嗆得眼淚鼻涕流,為了活下去,嘴巴張大,認命嚥下幾口水,浪與浪之間,掙扎呼吸。風平浪靜的時刻也有,我們浮在海面上,看夕陽染黃大海,那刻,什麼都不做,「存在」本身就是幸福。

王若琳像用音樂刻畫求生的猙獰面孔,以賜予人們大口呼吸作結。是啊,沒經歷過溺水的極端,怎麼能懂深深吸氣的幸福呢?

做音樂,是我家的事

我想,王若琳的人生也是不斷地經歷生活的極端面,在悲與喜的舒張間,找自己的平衡點。

回想剛入行的日子,很多人衝著父親名號來,對她加諸期待,他們用王若琳不認識自己的方式,包裝她。確實,很多人注意到這個擁有慵懶嗓音的女孩,但這是片面的王若琳,她不僅如此,也不甘如此,她要做個立體的人。

2009 年,王若琳選擇回到美國休息兩年。曾有專訪問她,那段時間的離開,是否給了她成長?她只丟下一句,當時就是什麼都不想管了,想回歸自己,好好生活。

後來我們再見王若琳,她像終於找回自己,天馬行空的奇幻異想、幽默諷刺的歌曲題材,她立體,像讓人摸不著頭緒的萬花筒,每次相見,都另有姿態。我不禁好奇地問,「這些年,你覺得自己更自由了嗎?」

她的回答很王式風格,直接不做作,「做音樂是我家的事。我心裡的『家』的事。」王若琳雙手交疊,按在自己的胸口上,邊說邊像再次許諾,「我知道我自己做了什麼,那就好了。我知道我的聽眾是誰——就算那些聽眾只存在於我想像裡面,我設計專輯,是給那些聽眾聽的。」音樂畢竟是個很主觀的東西,若你不懂我,我不怪你。剛巧碰上懂得的人,整張專輯的嘔心瀝血,也只為你。

若你看過王若琳現場演出,她在演唱每首創作前,都會解釋歌曲內的場景、人物角色,以及他們在歌裡頭碰撞出的故事。就著這個故事,王若琳想傳遞給聽眾什麼體悟呢?她從來不說。(推薦閱讀:「做音樂不要做漣漪,要做石頭」 一輩子的音樂人鍾成虎

像這次新專輯,一曲〈遞剪刀與刀子的禮儀〉,新聞稿上寫,這首歌想談的是避免遭人算計的意象。想再深入地問背後想傳遞的精神是什麼?王若琳簡單二字:「沒有。」

「其實這首歌就是簡單的教育歌曲,教大家遞剪刀與刀子的禮儀。單純覺得談論遞刀叉的禮儀很有趣,但寫出來以後,又好像有點隱喻在其中,那就是看聽的人怎麼想了。」架空一個場景,丟入幾個各有特色的人物,用抽離的角度描寫他們的互動。王若琳的創作時常參雜一些奇異怪誕的劇本風格,她只負責創造空間,其餘想像,觀者各自解讀。

我對於她這樣的創作方式感到新奇,問她為何選擇以這種手法呈現,她回答得很快很堅定,「我不知道!這就是我理解事情的方式,我不太喜歡寫一些很抽象的東西。我喜歡寫很明確的角色、場景。我不太會寫自己的內心感受。我比較喜歡描述故事與人物,聽眾再從裡面去找到屬於他們的情感。」聽王若琳的歌,很像走入一個奇幻世界,她邀請你來,當你透過歌曲延伸出屬於你的情感意義後,聽者也成了創作的一環。

「我雖然沒有寫出來歌曲內的人物完全在講什麼,但透過其他形容或描述,我想傳遞給聽眾的,是那些字與字、句子與句子間的意思。」王若琳說,自己寫歌只是想捕捉對她來說感動或美的事物,過程並不想要教訓任何人,也無意給大家上課。

影響力也意味著權力,某種程度很危險

2016 年,王若琳出了一張 EP《H.A.M》,把自己塑造成虛擬偶像歌手,EP 內三首歌曲談快樂、容易被消化的音樂,裡頭有點反諷流行歌曲的意味。後來的專輯《霸凌之家》談被霸凌者教導霸凌者去霸凌他人,體現十足黑色幽默。

我擅自在這些歌曲裡加入臆測,找到屬於我的情感,我問王若琳,做這些歌曲背後是否有想特別關注的社會議題?她時常盯著桌面的目光,慢慢移向我,「沒有,我不寫社會議題。對我來說那些東西都不是永久的,都會消逝,唯一會永存的只有幻想跟夢想。」談到激動處時,她不由自主地冒出一長串英文,「就像,電影或創作,你寫下幻想的那刻,它就成了永久。但是社會議題,它是流動的,它永遠有被推翻的可能性,對我來說那些現實社會裡的東西都是假的。」

對王若琳來說,人類主導的當代社會議題,其帶來的結果、爭取的意義,總有天會在歷史洪流裡被推翻,重新改寫。那我們認定的真理或善惡,是否也僅是泡影?想到這兒,我不禁對信仰真理這件事,感到惶恐,問了王若琳,她對人生存在灰色地帶,有什麼看法?

「灰色地帶,就是現實。你不可能說任何一方是完全對的,當每一方都有自己的考量時,誰有資格說一方是完全對的?如果你要包容所有觀點,要公平的話,那你是不是就該認同所有人?」所以王若琳說,正因世上沒有絕對的對錯,寫社會議題,對她來說有點浪費時間。

當然,她並非對社會議題漠然,她也渴望追尋真理,成為「好人」的那一方,但不論選擇哪個立場去拼搏,總有人會傷心。拿婚姻平權舉例,她也有自己觀點,但她始終覺得自己沒有資格評斷別人,「有些議題,一群人明顯被壓抑,但你若要真的否定另一方,說他們邪惡,好像也蠻可憐的。因為那也是他們的現實啊,那也是他們的人生,也是他們被教育的觀點啊,他們也有自己的故事。所以我很不喜歡選邊站,Because someone is always wrong. 」

儘管在熱愛音樂的路上,她成了歌手,作了公眾人物,但她從不運用自己擁有的話語權,不試圖發揮任何影響力,去改變或教育社會。對她來說,創作是很純粹的一件事情,加諸責任與期待,會失了享受的初衷,「我覺得,影響力是很危險的——擁有影響力可以開拓很多事情,但同時,它也代表著一種權力,其中參雜人性。當擁有的人不好好運用,它會是危險。端看擁有影響力的人,要把影響力用在哪裡吧!」(推薦閱讀:不要相信我個人!專訪劉安婷:有影響力的不是我個人,而是我相信的信念

從公平性談到影響力,那句「someone is always wrong. 」還在我耳裡迴盪,我忽然覺得,王若琳是個很溫柔的人——柔軟地接納每個人的生命故事,靜靜地聽,慢慢地思考,但從不批判。

毫無疑問,我信仰愛情

溫柔接受經過自己生命裡的所有事物,這樣的態度,也體現在王若琳的感情觀上。

新專輯裡的兩首歌〈Sabrina Don't Get Married Again!〉與〈If You Say Come On To Me〉,表現方式迥異,但我都隱約看見為愛義無反顧的少女情懷。我看著眼前回答總是簡短,樣子有些酷的王若琳,她談起戀愛是什麼模樣?

她一如往常,又推翻了我對她的既定想像,說起愛情,她給了我從內心發出的微笑,「談過幾場戀愛,那些成熟大人的感情觀與實際的想法,我一點都沒有學到。愛,對我來說就是想像力。」看著她堅定地說著,人生中許多奇幻美好而且力量強大的體驗,都是因為有了愛,是愛讓我們對人生有了無限想像。我忍不住問,就算在愛裡受過傷,她還是信仰愛情的人嗎?

「是,我是。愛很美好,愛很有力量。愛可能會讓我們狂喜、會失落,會經歷離別或絕望,但我生命中很多不可思議的體驗都來自愛情。」她坦言,小時候自己也曾因為談了幾場被傷得很重的戀愛,開始收斂自己的情感,在愛人的時候,開始計較誰付出的比較多,開始告誡自己不要用情太深,「因為害怕受傷,我反而愛得綁手綁腳。我做了很多保護自己的行為,在想愛的時候不敢放膽去愛,投射很多負面情緒在愛人身上,這樣的我,不是真正的我。」因為渴愛,反而愛得不像自己,我們又怎能用自己真實的模樣,好好地與他人相愛呢?

受過幾次傷仍對愛保有天真的憧憬與期待,我想是幸運也是幸福的。

王若琳說,自己經過幾年摸索,她覺得,愛就是珍惜。珍惜愛的當下,當你開始恐懼失去的時候,你就已經失去享受愛的樂趣了呀!「經歷人生高低潮,當你能夠用『向這些事情鞠躬』的態度面對,用『謝幕』的心態去感受。那不管你的人生現在處於喜劇還是悲劇,你能夠用一種從容的態度去享受它。」

人生有悲喜,愛也不總是甜蜜,但正因為我們體驗過生命裡不可避免的疼痛,我們在撞見幸福的時候,才不會感到惶恐。

當你不再懼怕失去,才會發現,儘管這是趟正在失去的過程,裏頭也有亙久的真心;當你不再渴求他人認同,才能大手大腳地舒展自己,活得立體;當你不再堅持己見,願意用更包容的態度,接受人生必然的模糊性,你或許會從中找到何謂尊重與善意的定義。

當你明瞭,再悲慘再夢幻的劇本,終有謝幕的一刻,當舞台的燈打下來,你想用怎樣的姿態,好好下台?

九月主題:影響力,有我定義

影響力,由內而發。說改變世界之前,先問自己一個問題:我們能否從影響自己做起?
女人迷九月主題,聚焦女性影響力,前進不同職業現場,讓多元女性經驗現身,看她們如何依自己形狀,逐步實踐信念、推促改變。從今年九月開始,讓女人迷陪你一起,打造屬於你的獨特影響力:#影響力有我定義!



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2018年9月27日 星期四

「產後母親不該承受身材羞辱」聽聽她們的霸氣宣言

六位女星產後的霸氣宣言,擁抱因為懷孕而改變的身材,享受生命每一個階段所帶來的改變。

Kylie Jenner:「懷孕改變了我的身材,但我真的不在乎!」看這7位女星的產後霸氣宣言-0
source:kyliejenner@ig

凱莉珍娜(Kylie Jenner)在今年二月時生下女兒 Stormi Webster,而她在近期向媒體透露:「懷孕完全改變了我的身材,但我真的不在乎!」甚至在 instagram 上分享性感泳裝照片,似乎為了證明她很喜歡現在的曲線美!不禁讓儂編在內心大喊也太可愛了吧!是阿!產後的媽媽不一定要急著瘦回原來的體態,而是享受自己身體每一種最自然的狀態!除了 Kylie Jenner 外,還有以下這 6 位打破「辣媽」形象的女星,要理直氣壯的告訴你,懷孕胖的不是體重阿,是愛好嗎!

1. 凱莉珍娜(Kylie Jenner):「懷孕完全改變了我的身材,但我真的不在乎!」

Kylie Jenner:「懷孕改變了我的身材,但我真的不在乎!」看這7位女星的產後霸氣宣言-1
source:US weekly kyliejenner@ig

凱莉珍娜曾在 youtube 和好友 Jordyn Woods 聊天時,談到了她的身體在懷孕後的變化,她對此回應:「我的胸部大了三倍這讓我困擾,而且有妊娠紋外,我的胃、我的腰都不一樣了,我的屁股更大,大腿也更粗」凱莉珍娜坦承在這麼年輕,看到自己身體經歷了這樣的改變,不論身體上,心理上還是情緒上都是一種挑戰。但她也說 :「這也是一件美麗的事情,是一次非常棒的懷孕和生育,我還是會再次做同樣的事情!」她不在乎身材走樣,甚至笑說:「我衣櫃裡的任何東西都不適合我」她表示必須改變自己的風格,適應新的身材!(推薦閱讀:母親的懷孕告白:孩子,你教會我對生命順服

2. 布蕾克萊弗莉(Blake Lively ):「產後母親承受身材指責的壓力,這絕對荒謬阿!」

Kylie Jenner:「懷孕改變了我的身材,但我真的不在乎!」看這7位女星的產後霸氣宣言-2
source:cosmopolitan

有許多名人媽媽在幾週內就快速「反彈」到懷孕前的身材,但布蕾克萊弗莉認為對大多數女性來說,這是不太可能的事情!而且她表示女人產後立即壓迫自己看起來像模特是絕對荒謬的!所以這位有兩個孩子的媽媽,對自己的懷孕體重很坦誠,曾在 Instagram 發布照片感謝她的私人教練,表示:「事實證明,你無法光靠滑 instagram 就減掉懷孕期間的 27 公斤」因為她花了 14 個月的時間才恢復健康體態,布蕾克萊弗莉也提醒每位媽媽不需要產後著急瘦身,妳可以照著自己的步調走!

3. 金卡戴珊(Kim Kardashian):「我擁抱自己產後的身體和我經歷的變化」

Kylie Jenner:「懷孕改變了我的身材,但我真的不在乎!」看這7位女星的產後霸氣宣言-3
source:US weekly

金卡戴珊身為三個孩子的媽媽,曾在生下第二個兒子後,說「繼續減肥是一個挑戰,身材反彈真的不容易阿!」她甚至表示說:「我曾經非常忌妒那些擁有可愛小肚子,在產後幾周後,身材就跟懷孕前一樣!但哈哈,那並不是我」而隨著第一個女兒開始成長,她也開始更加了解自己的身體,也明白比起身材,健康更為重要,她說:「因為我有責任讓我女兒理解健康的身體形象是來自於擁有健康的心態。」金卡戴珊表示我的曲線讓我成為了自己!

4. 綺拉奈特莉(Keira Knightley):「我不會以任何方式對自己施加壓力,去適應舊的牛仔褲」

Kylie Jenner:「懷孕改變了我的身材,但我真的不在乎!」看這7位女星的產後霸氣宣言-4
source:Babygaga

綺拉奈特莉對於生完孩子的身材,很直率地表示:「懷孕後當然是個不同的身體,因為它做了一件非凡的事情!」她甚至提到:「我以為我會急著恢復身材,但事實上是完全相反,我不願意以任何方式對自己施加壓力」所以對於社會給媽媽們產後身材的壓力,她表示非常反感!綺拉奈特莉作為一位媽媽,她認為應該把自己與世界的期望分開,穿不上舊的牛仔褲也沒關係,不需要強迫自己適應這個社會給的身材標準,她欣賞她懷孕後身體的每一個改變,並為此感到自豪!(推薦閱讀:Handsome Lady|綺拉奈特莉:平胸缺乏女人味?我的性感我說了算

5.艾美亞當斯(Amy Adams) : 「我產後優先關心的從不是我的身材,而是我的孩子」

Kylie Jenner:「懷孕改變了我的身材,但我真的不在乎!」看這7位女星的產後霸氣宣言-5
source:mailonline

艾美亞當斯 在生下女兒後,表示懷孕讓她能更真實的了解自己的身體,而她也坦然接受產後的模樣。她表示:「雖然產後我一直有在嘗試以健康的方式進食,但其實減肥不是我的首要優先,因為這是我身為演員工作的一部分,回到過去我以前的樣子」對她來說,比起任何產後身材的讚美,孩子需要自己才是最有價值的事情!因此身為一位媽媽,艾美亞當斯認為產後應該優先關注的應該是孩子而不是身材!

6. 安海瑟薇(Anne Hathaway) :「無論懷孕期間、或是任何時候,體重增加都不是什麼丟臉的事!」

Kylie Jenner:「懷孕改變了我的身材,但我真的不在乎!」看這7位女星的產後霸氣宣言-6
source:mailonline

安海瑟薇生下兒子後,在 Instagram 上張貼了把舊牛仔褲裁成短褲的照片,她為每個女性發聲:「無論在懷孕期間、或是任何時候,體重增加都不是什麼丟臉的事。就算真的想減肥,如果花的時間比預期長,也不需要感到羞恥!」所以就算把妳的牛仔褲剪短、重新改成適合自己身型的樣子,也無須感到丟人!因為你的身體總是在變化、總是在成長,無論是縮小還是撐大,所有的變化都是愛!因此安海瑟薇鼓勵每位媽媽,享受擁有一個孩子後身體的所有變化。

誰說產後就是大媽?有妊娠紋也可以很驕傲!因為女人懷孕後身體的價值,應是來自孩子這樣一個美麗生命的誕生,而不是來自社會對於體型美麗的標準,我們無須努力成為辣媽形象,而是努力成為一個擁有健康身材的媽媽!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

【本文由 Bella.tw 儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

延伸閱讀(以下連結將導至站外)

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關鍵 6 小時!與自己攜手喚醒疲憊肌下的光采

不容刻緩的都市步調、連續不斷的工作壓力,即使放鬆也是面對著 3C 產品,妳的疲憊,肌膚發現了嗎?

從學生時代開始,妳就習慣了匆忙的節奏,國中、高中的沉重考試,即使到了大學,就業的規劃也讓妳停不下腳步,而到了真正步出社會,排山倒海的壓力從職場、生活直到家庭,似乎永遠都有待妳安排的事項、待妳處理的問題,當每日深夜,好不容易從 24 小時中清出一點自己的時間,往往也是在昏暗燈光下面對的 3C 產品螢幕過去了。


圖片來源:PIXTA 圖庫

真實讓女人感到自由 ─《紐約》雜誌專欄作家 Gloria Steinem

卸下這些,面對單純真實的自己時,妳是否曾覺得鏡中的面容疲憊的有點陌生;少女時期即使睡眠被課業壓縮,青春無敵的膠原蛋白仍讓妳無須妝容也能輕易保持好氣色,而如今除去每日臉上修飾的自己,素淨的真實肌膚卻忍不住呈現疲態,肌膚是人體面積最大的器官,它第一線呈現妳生活傳遞過來的改變。

休息是為了讓妳帶著更喜歡自己的樣子,走妳想要的路。

任何人都理解舒緩疲勞的方式是休息,但妳擅用休息時間了嗎?是否在度過忙碌的週一到週五後,又躺在床上滑上幾小時的手機,或將週末做為補眠日,一覺睡到中午的結果,於是晚上又無法順利入眠,以致於進入更晚睡、更晚起的惡性循環,進而有了「社會時差」。(延伸閱讀:親愛的,妳也有了「社會時差」嗎?


圖片來源:PIXTA 圖庫

放任不等於待自己好

真正的休息是安排平衡的生活,將排給 3C 產品的時間,分給 1 週至少 3 次的規律運動,適當的汗水不僅反而會改善白日的疲乏、提高身體的溫度,更能讓妳維持沒有負擔的身型;不論週間或週末,11 點前放下工作、事務與手機,沒有什的事情比安好的睡眠更重要,讓身體好好的修復自己。

不浪費每一分、一秒,24 小時都是妳的!

即使在睡眠中,妳也能加倍的待自己好,資生堂研究發現,當肌膚壓力及疲憊不斷累積後易形成「慢性疲憊肌」,一旦如此,肌膚就無法有效吸收保養品。

為了讓妳兼顧生活與保養,資生堂碧麗妃研發「極喚精靈 瞬效修護疲憊肌安瓶」,6 小時就能快速集中修護保養肌膚!其中的銀杏葉萃取精華、紅花萃取精華,就是為了調理粗糙暗沉,同時濃密精華液中的皮米滋潤膠囊,可以封存保濕成份與潤環美容成份,同步改善肌膚吸收力與給予暖感修護。


只要簡單一個步驟,睡前使用資生堂碧麗妃「極喚精靈 瞬效修護疲憊肌安瓶」,取代日常晚間使用之保養商品,洗臉後用手掌取整包使用量,輕塗全臉,甚至無需推抹吸收,只要靜置 30 分鐘左右就可以讓貼心的溫暖精華滲透肌膚,讓妳在睡眠中毫不費力的瞬間修護受到損傷的肌膚,一覺醒來,就能擁有澎潤、平滑、透亮白淨的好氣色。

現在開始,馬上給自己一個機會,從疲憊肌中脫繭而出,輕易獲得健康肌膚、自信光采。前往官網:https://ssurl.bid/t/tEGnim



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【心理測驗】從妳喜愛的甜點,找出自己的獨特魅力

從妳喜愛的甜點,發現屬於自己的獨特魅力!甜橙舒芙蕾、花漾覆盆莓、榛果蒙布朗、抹茶可麗露、酒釀黑櫻桃,妳喜歡哪一個?快來玩玩看吧!

要遇到真命天子的最快方法,不是當個大眾喜愛的平均值——而是要竭盡所能地,讓自己變得超特別。

柚子甜《有些情傷過不了,是因為你還不夠懂自己》

妳可能曾為了「符合市場需求」,修修剪剪,掩飾自己,明明是吃貨卻裝小鳥胃,喜愛大笑卻掩嘴裝嬌羞,成為了大眾普遍接受的樣子,卻漸漸失去自我,也吸引不到真正愛妳獨特的靈魂伴侶。讓我們用一起發現專屬於妳的美好特質,找出邂逅命定的心機小祕密吧!

想一想,一個悠閒週末午後,妳與閨密相約吃下午茶,菜單上總共有 5 樣甜點,妳最想要享用哪一道呢?

  1. 甜橙舒芙蕾
  2. 花漾覆盆莓
  3. 榛果蒙布朗
  4. 抹茶可麗露
  5. 酒釀黑櫻桃

 

 

 

 

選甜橙舒芙蕾的妳,擁有清新單純的魅力


圖片來源:PIXTA 圖庫

就像舒芙蕾的樣子,膨脹的糕體撒上雪白糖粉,簡單又不繁複,口感香濃絲滑、入口即化,妳給人的感覺也如此輕鬆、好相處,總能帶著欣賞的角度與他人互動,跟妳在一起不需要太拘束,反而能放鬆將很多想法與妳分享,即使是脆弱的那一面,都能被妳溫暖承接,就像原本窒息的生活湧入了清新空氣,這是一個很難得,而且充滿魅力的特質呢!

這樣的妳,可以搭配資生堂東京櫃心機彩粧 2018/9 全新推出心機星魅甜心特調眼影 OR311 甜橙舒芙蕾,增強妳的清新魅力。

針對亞洲女性的瞳孔色調研發,可與棕色瞳孔色調融合,自然放大雙眼的棕色融合粉末之外;富含美容油的潤澤光基底、明亮珍珠光粉末及微細黑色粉末,能為後續眼影完美打底,塑造眼部時尚立體感。為了解決眼瞼膚色不均及暗沉等問題,更新添加金平糖美肌粉末與空氣輕盈粉末,能有效凸顯眼瞼肌膚明亮感。【邂逅妳的真命特調】前往官網:​https://ssurl.bid/t/tytN2H


圖片來源:PIXTA 圖庫

 

 

選花漾覆盆莓的妳,擁有溫柔滋養的魅力


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花漾覆盆莓華麗精巧的捲花,讓人光是觀看就像一種享受,入口後酸甜的味道在嘴中化開,更讓人懂得了「幸福的滋味」。這樣的妳很懂得溫柔善待他人,總是知道他人的需要,並且願意細心給予、照顧,跟妳在一起總能被幸福滋養,讓人完全不想離開。而妳最大的魅力更在於,妳也以同樣的愛在呵護自己,懂得愛好自己的妳,無時無刻都散發出最吸引人的魅力!

這樣的妳,可以搭配資生堂東京櫃心機彩粧 2018/9 全新推出心機星魅甜心特調眼影 RD312 花漾覆盆莓,增強妳的柔情魅力。

針對亞洲女性的瞳孔色調研發,可與棕色瞳孔色調融合,自然放大雙眼的棕色融合粉末之外;富含美容油的潤澤光基底、明亮珍珠光粉末及微細黑色粉末,能為後續眼影完美打底,塑造眼部時尚立體感。為了解決眼瞼膚色不均及暗沉等問題,更新添加金平糖美肌粉末與空氣輕盈粉末,能有效凸顯眼瞼肌膚明亮感。【邂逅妳的真命特調】前往官網:​https://ssurl.bid/t/tytN2H


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選榛果蒙布朗的妳,擁有優雅自然的魅力


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蒙布朗是經典法式甜點,名字源自「Mont Blanc」白朗峰,當地秋冬時樹木枯萎轉成褐色,加上高山終年白雪,當地居民就以高聳的塔體象徵山峰,擠上奶油栗子泥、榛果代表褐色樹木,再撒上像是白雪的糖粉,味道層次豐富,香氣迷人。就像優雅自然的妳,舉手投足都有自己的頻率與律動,精緻卻又不做作,懂得自己要什麼,更懂得專注做好自己、耐心等待,擁有從容步調的妳,讓人更想靠近,探索妳安定自在的內在魅力。

這樣的妳,可以搭配資生堂東京櫃心機彩粧 2018/9 全新推出心機星魅甜心特調眼影 BR613 榛果蒙布朗,增強妳的優雅魅力。

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選抹茶可麗露的妳,擁有智慧知性的魅力


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可麗露是源自法國酒鄉波爾多的經典甜點,流傳到日本後,他們叫這個小巧鐘型的甜點「天使之鈴」,並且創造出獨特的抹茶口味。法式經典碰上日式和風,迸出抹茶可麗露這個混血兒,就像喜愛認識不同事物的妳,最愛飽覽各種領域的知識,也喜歡到處走走看看,不知不覺積累出的知識觀點與人生智慧,成了妳最有魅力的地方,妳就像一本怎麼都看不完的書,讓人想一再翻閱,回味無窮!

這樣的妳,可以搭配資生堂東京櫃心機彩粧 2018/9 全新推出心機星魅甜心特調眼影 GR714 抹茶可麗露,增強妳的知性魅力。

針對亞洲女性的瞳孔色調研發,可與棕色瞳孔色調融合,自然放大雙眼的棕色融合粉末之外;富含美容油的潤澤光基底、明亮珍珠光粉末及微細黑色粉末,能為後續眼影完美打底,塑造眼部時尚立體感。為了解決眼瞼膚色不均及暗沉等問題,更新添加金平糖美肌粉末與空氣輕盈粉末,能有效凸顯眼瞼肌膚明亮感。【邂逅妳的真命特調】前往官網:​https://ssurl.bid/t/tytN2H


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選酒釀黑櫻桃的妳,擁有成熟率性的魅力

最好的事物都須經時間醞釀,就像酒釀黑櫻桃,浸泡在紅酒或萊姆酒後,吸飽了滋養,才釀成了屬於成熟大人的獨特香氣。就像成熟率性的妳,在生命與時間的流動中不停走著,更懂了人生最真實,酸甜苦辣的各種滋味,面對生命的變化,更穩定應對的妳,就像越陳越香的好酒,是難得的限定版,即使低調都散發著香氣,讓人想爬梳妳靈魂的故事,來一場大人的戀愛!

這樣的妳,可以搭配資生堂東京櫃心機彩粧 2018/9 全新推出心機星魅甜心特調眼影 BR725 酒釀黑櫻桃(限定色),增強妳的知性魅力。

針對亞洲女性的瞳孔色調研發,可與棕色瞳孔色調融合,自然放大雙眼的棕色融合粉末之外;富含美容油的潤澤光基底、明亮珍珠光粉末及微細黑色粉末,能為後續眼影完美打底,塑造眼部時尚立體感。為了解決眼瞼膚色不均及暗沉等問題,更新添加金平糖美肌粉末與空氣輕盈粉末,能有效凸顯眼瞼肌膚明亮感。【邂逅妳的真命特調】前往官網:​https://ssurl.bid/t/tytN2H


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【Oneness Cards 占卜】人生停滯不前?抽張牌改變命運

給你的 Oneness Cards 占卜,倘若你感覺人生停滯不前,抽張牌,找到越過人生困境的契機,繼續向前邁進吧!

有時候不知道為什麼,做了很多事情,外在看起來很多累積,內在卻覺得自己依舊站在同一個點上,沒有前進。

多年前我做決定的方式是,用各種方式算出成功的機率,看到成功的可能性大,再決定要不要付出心力去做。就是在這樣的模式下,我發現自己沒有進步。許多靈感浮現在眼前,催促著我去做,我猶豫著,繼續用舊方法應付新靈感。

有一天在靜默中發現,要是不去做某件事的話,我的靈魂就不會前進。

那件事就是出版這套 Oneness Cards。出版的過程並非一帆風順,但就是在這些阻力中,我反而感覺自己內外都在移動。

原來是自己把自己綁的這麼緊,讓靈魂憋在那裡,動彈不得。

我了解停滯不前的感覺,所以也想用一點點過去的經驗,協助你解開靈魂的結。

關於 Oneness Cards

Oneness Cards 不預測未來,因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分,並提供一個沈思的方向與建議。其實,問題現前時,大多時候只是內心有個糾結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示,陪你與自己的內心對話。(推薦閱讀:【Oneness Cards 占卜】尋找你人生的內在目的


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抽牌

1. 眼睛輕輕閉起,做幾個深呼吸。

2. 在內心發問:「關於前進,有什麼要告訴我?」

3. 睜開眼,選一張第一眼最吸引你的牌。

 

A. 當你對過去和未來都變得漠然,你開始活在當下

你可曾覺得生活了無新意,每天都是一模一樣在過?這張牌想告訴你,每個當下都是新鮮的,活生生的。你覺得自己停滯不前,但你沒有看到身邊的物換星移,也很可能你發現了,卻太過沈溺於自己的世界或想要的樣子。放下你對進步、前進的期望,看見身邊的風景一幕幕變化,然後你就會發現你其實已經在前進了。

B. 感激,你會收到更多祝福

停下來,回頭看,一直在趕路的你不知道自己已走得多遠。你的生命需要回顧,回想一路上幫助你的人,回憶一路上有多少機緣幫助你走到今天。點起蠟燭,拿一張紙,靜靜坐著,寫下你想感謝的人事物,對一切表達感恩。再上路時,別忘了也幫那些需要的人一把。

C. 滿足需求後,自然會想要助人

先照顧好自己,照顧自己的需求,無論是身體還是心靈。聆聽自己內心的渴望,不管有多麼微不足道。事實上,能滿足靈魂的通常都是些小事。在想讀書的時候讀書,想唱歌時唱歌,聆聽靈魂的聲音,你會知道什麼最能滿足自己。漸漸的,你就會發現前進的鑰匙。(推薦閱讀:【Oneness Cards 占卜】如何看見自己的價值?

D.  合一是從你所在之處開始

你有你的節奏,但你覺得自己等得太久。你被壓在那裡,哪兒也不能去。待在原地可以做很多事,可以與自己相處,可以沈思,可以學習。如果人生是一場舞蹈,隨著音樂停頓,站在原地也沒什麼不好。一個舞者站在定點,仍可以運用創意繼續舞動。把自己準備好,有天宇宙的聚光燈會照在你身上。

E. 有力的祈禱帶來豐盛的恩典

如果你真心想前進,整個世界都會推著你向前。這張牌有兩個訊息,一是,你並不清楚自己想要什麼、想要往哪裡去,那麼請先祈禱,對自己的祈禱真誠。為什麼你想要前進?是因為看到別人的人生不停往前,所以你也想要嗎?從小社會告訴你生命就是要不停地往前,所以你才想要往前?或許你自己也不那麼清楚,那就祈禱自己對於生命有更清楚的見解。

第二個訊息是,你的前進不只是屬於你自己的,你是世界的一部分,你的節奏跟著整個世界的韻律。向上天祈禱,說出你的願望,和宇宙共同合作。

Oneness Cards 話語摘選自印度兩位智者巴觀、阿瑪與求道者的對談,從這 52 張牌中看他們點出現代人在生活中,關係中,面臨挑戰時的精闢見解。

想看更多 Oneness Cards?!線上占卜還有更多牌卡喔~點此抽一張



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