2020年4月12日 星期日

正向心理學：追求快樂沒有方法，快樂本身就是方法

在不丹這個國家，他們定出了九大指標來衡量幸福。你覺得自己滿足了幾樣呢？

教你穩賺不賠的幸福投資術

爸媽們，您對孩子有什麼期望嗎？

您認為您和孩子現在的幸福指數是？

您可能會問，這分數是怎麼算的？

你有聽過「國民幸福總值」嗎？

國民幸福總值就是以九個目標來測量國民的幸福指數。

到底什麼才是幸福？

幸福一詞源於漢朝。

不同國家的幸福

丹麥式、希臘式、日本式

心理學又是怎麼說的呢？

幸福感包含兩個層面

當自己對生活滿意，感受到正向的情感平衡

許多人習慣拼命三郎的生活狀態，但後來卻感到無比的空虛、寂寞。

九式幸福投資術。

九式幸福投資術

關係式

建立彼此互信、支持的緊密關係

時間式

渴望有更多的時間甚於金錢

金錢式

有足夠的財富支付生活開銷

停下式

留心駐足於生命中美好的人、事、物。

利他式

利他行為將使人更快樂

運動式

規律的運動可以幫助我們抵抗心理疾病

樂趣式

快樂的人會購買經驗而非物質

正念式

學習體驗當下

感恩式

寫下至少五間值得感謝的事

累積幸福資產

請記得

幸福九式在手，快樂資產我有

鋅鋰心拔麻的小小額葉養成手札

請盡情分享



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