2020年3月2日 星期一

「戀愛越談我越沒自信」經歷情傷後，我要如何練習重新珍惜自己？

分手後，可以傷心，可以責備。但最後，記得練習去放下、和解，照顧自己，才能迎接下一個幸福。

《其實我們值得幸福》你今天愛自己了嗎？張宇傑諮商心理師

彷彿是昨天，誰淚流滿臉

「談戀愛讓我越來越沒自信」

「原本覺得自己還不錯，怎麼知道一直被對方嫌棄」

「我是真的不敢再談戀愛了⋯⋯」他說著

誰的青春不糊塗 錯愛只是過渡

「被劈腿後，我就不相信這世上還有人會愛我」

「他怎麼可以這麼自私」

「根本沒有人會好好愛你，大家都只愛自己⋯⋯」他說著

不至於孤獨 暫時把工作當歸宿

「老師，我工作都忙不完了」

「我根本沒有心力好好談一場戀愛」

「但回到空無一人的房間時，不知道為什麼又有點安靜⋯⋯」他說著

沒有必要急著招認愛多苦上一次戀愛？大概五年前了吧，完全不想談呀！

\「一下要考慮他的感受，一下又輪到我不爽」

「我幹嘛沒是自找麻煩⋯⋯」他說著

我們都再愛情裡受傷了

受傷後我們當然會感到自卑、憤怒、心灰意冷、怕再次失敗⋯⋯

這些情緒及想法的出現是可以的我們需要好好地去宣洩它們然而，當在裡面無限循環久了，可能就很令人擔心了或許，「和解」是一種可行的解套這類似聖嚴法師說的「四它」先來好好「面對它」已經是既定事實，不會憑空消失。最不容易的，也是我們需要練習「接受它」就是人生經歷的一部份去好好「處理它」的相關事情，做，本身就是種療癒最後，無論好壞，謝謝它的存在，並安然地「放下它」那些殺不死我們的使我們強壯但如何讓我們更不容易被殺死呢？試試來個簡單的小練習每天睡醒對著鏡子裡的自己說「我喜歡我自己，我愛我自己，我相信我自己」「我是值得被愛的」我們會感覺到心口有一股微溫的暖流溢出握著這樣的感覺其實我們值得幸福：）與人及自己和解　把自己愛好愛滿



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