人生中最大的痛苦，是不知道自己是誰

2018年10月2日星期二

人生中最大的痛苦，是不知道自己是誰

作者金英朱寫《媳婦的辭職信》，從一場夢的投射中逐漸找到真正的自己，擺脫不知道自己是誰的痛苦。

小時候看過一部很有趣的電視劇叫《無敵浩克》。主角浩克平時是個平凡且風度翩翩的人，可是只要一生氣，就會變成自己也無法控制的怪物。當暴力的怪物闖完禍後，浩克會再次變成平常的自己。如果我們看不到存在自我內在的浩克，就會讓浩克不停的出現，進而傷害我們身旁的人。

再次回到電影《因為愛》。男主角通過鏡子或玻璃發現自己附身在其他人的身體裡。當他看到這個不可思議且令人難以相信的事時，知道那不是自己，可是又不知道怎麼離開。直到在一次偶然的機會下，他幫忙解決了他所附身的那個人的問題，才發現只要有愛（接受原本的樣子）的話，他就可以從那個人的身體擺脫出來。

在夢中出現自己不喜歡的人的時候，想知道為什麼那個人會出現，以及找出意義的方法也是類似。做夢的基本原則就是投射。神話學者同時也是夢的分析家高慧晶，根據傑里米・泰勒的理論，在國內開創了「夢投射團體」。運作的方式是將好幾個人組成一個小組，大家圍坐在一起探索與分析夢。這個方法對於剛開始分析夢的人來說會比較難，會需要花更多時間才能夠瞭解自己的夢。在本書中，我會介紹一種具體且實用的鏡子方法來幫助大家。

鏡子方法的作用是，幫助我們將透過夢得到的智慧，簡單的傳達出來。我的人生中，最大的痛苦是不知道自己是誰。想了解自己，首先要先知道自己的「影子」和「內在的力量」。這個方法可以讓我們簡單的了解「我是誰」這個最基本的問題。鏡子方法是可以看到自我內在的方法之一，也是最實用的。就像照鏡子那樣，夢中出現的人也是為了映照出自己。即使是不了解夢的人，也可以像照鏡子那樣看到自己真實的樣貌。鏡子方法不只適用於夢境中出現的人，在生活中遇到討厭的人的時候，也可以使用，這也是接受自己的方法。（推薦閱讀：每週手寫｜找出你是誰、並且成為你自己）

圖片｜來源

第一，接受在夢中出現的對方的樣子就是「自己」。

把對方討厭的三個樣子寫下來。以前面的夢境為例：

朋友在聚餐時總自認為高人一等。
朋友很愛嘮叨。
朋友很愛抱怨。

這些樣子就是照出我們的鏡子。因此，把主語從朋友改成我來看看。

我在聚餐時總自認為高人一等。
我很愛嘮叨。
我很愛抱怨。

把主語換成自己時，首先你會產生抗拒感。因為不管怎樣看，你都覺得自己不是這種人。（這個時候，可以問問一起聚會的其他朋友，就會知道自己是否真是如此。）當我們越認定對方是「自認為高人一等」的人時，就越難接受自己也是這樣，甚至會產生強烈的反感：「怎麼可能！我絕對不是那樣的人。」

要接受那個討厭的樣子其實就是自己，是極為不容易的。因為基本上我們都認為自己是不錯的人。如果表現出那些不好的一面，會不受大家歡迎，所以，把那些通通放在潛意識深處的倉庫內鎖起來了。因此，我們會以為自己沒有那些不好的樣子，但卻會投射到他人身上。潛意識中發生的事情只是我們沒有意識到而已。接受自己並透過鏡子瞭解那些討厭醜陋的樣子，其實就是自己，然後心甘情願的去包容。

再次回到我的朋友 A。讓我感到惋惜的 A 的問題，其實也是我的問題。因為 A 的樣子是照出我的鏡子。因此，把主語換成「我」。

A 很容易擔心和不安。
A 被家束縛住了，不論去哪都無法放開心去玩。
A 認為小孩一定得要自己才有辦法照顧好。

改變主詞後：

我很容易擔心和不安。
我被家束縛住了，不論去哪都無法放開心去玩。
我認為小孩一定得要自己才有辦法照顧好。

這就是我的樣子，我真實的樣子。把夢中的對象換成是自己之後，只要仔細觀察，不久之後就會看到真實的自己。

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第二，要知道對方的問題也就是我的問題，這樣才能解決問題。

我對 A 的擔心和不安感到惋惜，其實也是在對看不到的自己感到惋惜。為了解決這個問題，必須先找出自己何時、在哪裡有過那些樣子。

「我什麼時候會最容易感到擔心和不安呢？」
「我被家束縛住無法享受生活，是什麼讓我的心不踏實呢？」
「為什麼我會認為小孩不是我照顧的話就不行呢？」

把關於對方的問題拿來問自己，靜靜的回想就會找出自己何時有過那些樣子。為了放下擔心和不安，我要找出我正在擔心和不安的是什麼。

首先，我發現自己對孩子們抱持著「身為媽媽的我應該幫助孩子」的想法，甚至連很小的事，也會替他們擔心。被家務束縛住的我，無法安心和集中心力做自己的事情。這不是物理上的距離，而是我的內心離不開家裡的事。還有，我在潛意識中認為那些事情不是我的話，就無法好好完成。A 就是照出真實的我的鏡子。

韓國人氣電視劇《請回答 1988》中，羅美蘭要去釜山的娘家住幾天。但是她擔心「如果我不在家的話，這個家一定會亂七八糟。」可是就算她不在家，丈夫和兩個兒子也過得很好。那麼讓羅美蘭不安的原因是什麼？因為她自認為自己是家裡重要的存在，是有價值的存在，害怕失去這些才會感到不安。其實是想要由此來證明自己是有價值的。我的擔心和不安也是如此，害怕自己不能成為對家人來說重要的存在而不安。（推薦閱讀：結婚以後還能經濟獨立嗎？）

事實上，我不在的時候，孩子們做得更好。不，是我必須不在，他們才有機會做得更好。因為自己的不安而建造了小小籬笆圍住孩子們，以至於讓他們無法好好發揮自己的能力。

對方可以照出我的樣子，因此對方的問題，其實就是我的問題。當我接受這一點且解決這些問題後，我才再次找回自己。就像電影《因為愛》的男主角，總算從他人身體逃脫出來，再次回到自己的身體那樣，我的夢中再也不會出現那個人。也就是說，透過投射一步步走向成熟。每次有討厭的人出現在夢中的時候，接受那個人的樣子就是自己，並且努力解決那些問題，這樣才不會浪費時間。當對方的樣子要在你的夢中消失時，有時候會夢到死亡。夢見死亡即表示，那個自己內心不喜歡的樣子被消滅了。

本文摘自金英朱的《媳婦的辭職信》。由采實文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《媳婦的辭職信》