藉由鄧惠文醫師分析「溝通」、「失戀」、「婚姻」三個與關係相關問題，當你陷入相似處境時，不再感到無所適從。
在一段關係中，往往會遇到各式各樣的問題。可能是雙方意見不合、溝通不良，也可能面臨了分手和失戀，或是不知道是否轉變雙方的關係，邁進關係的下一個階段。因為是「問題」，所以會讓人感到苦惱，甚至難過。但問題並不是不能解決，當你掌握了幾個小撇步，相信這些問題，都不再是阻礙關係的障礙。
今天，鄧惠文醫師要跟大家談的是「溝通」、「失戀」、「婚姻」，三個在關係中，經常出現的問題。
當你和另一半產生「溝通」問題時，是不是多從討論不出晚餐要吃什麼、今天誰要洗衣服開始，進而產生誤解和爭吵，除了溝通不良，又引來不必要的不和氣。或是遲遲走不出「失戀」的傷痛，腦海裡交織著他的好與壞，忘不掉離開的他。還是不知道該不該與伴侶邁入「婚姻」，不知道結婚之後，雙方的關係是否會產生改變。沒關係，透過鄧惠文情感相談室，相信當你遇到這些問題，能夠產生不一樣的解決之道！
關係需要「正向溝通」
每次都因為誰要倒垃圾、洗碗這種小事吵架，搞得氣氛烏煙瘴氣，真的很不快樂，但明明就是他都故意裝作忘記。
Q. 在關係中，感到不快樂怎麼辦？
A. 先學會與自己溝通，先了解自己為什麼不快樂。
溝通小撇步：
- 自我發問：你的不快樂，是不是想要什麼，而沒拿到？
- 轉譯溝通：換個方式說。例如：覺得另一半對我很冷淡，可以說成「我想要被熱情對待」。
- 具體實例：將問題轉譯成具體化的方式，與伴侶溝通。
- 正面表述：先不要直接指出不快樂，而是用正向的方式表達。例如：最近能跟你一起去看電影，我會很快樂喔！
NG 作法：劈頭就要與對方探討自己不快樂的原因。（延伸閱讀：【柚子甜靈魂手帳】�李雅婷與鄭花明：我們都有傷，才愛上對方）
與「失戀」情緒糾纏不清：現在的關係，哪裡卡住了
失戀了，忘不掉他的體溫，他的聲音，他的味道。雖然他做出對不起我的事，但我還是好想念他。
Q. 如果一直無法離開「失戀」的情緒，可以怎麼做？
A. 要先問自己，現在身邊的關係，到底哪裡卡住了。
你可以這樣做：
- 問問自己，在關係裡面，是否受到過去的創傷或習慣影響。
- 不要老是想，另一半是不是做了一些不好的事，而是想想，為什麼對方跟自己在一起，會越來越糟糕。是不是因為自己缺乏安全感，或是沒有辦法具體的表達自己的需要，和準確地了解對方的感受。
如果有裂痕，卻無法妥善處理，就很容易產生「人在關係中，卻有失戀的感覺」。（推薦閱讀：走一條更長遠的感情路！學會傾聽，而不是言聽計從）
逃脫失戀小撇步：
- 自我發問：看清楚自己的問題。
- 嘗試調整：與另一半溝通，嘗試調整。
- 轉換關係：為關係努力，仍無法滿足，考慮轉換關係。
- 誠實面對：不管是在婚姻，或是長期的戀愛關係，都必須對自己誠實。
一個人也很 OK，再想要不要結婚
有著穩定伴侶的你，或許不急著結婚，但身旁的親友，總是不時詢問何時要喝喜酒。這時，也讓你開始思考，是否該步入婚姻。但你真的想結婚嗎？
Q. 我們應該結婚嗎？
A. 沒有人可以建議你要不要結婚。不要輕易地採信任何人的意見。「結婚」這件事，請大家百分之百為自己負責。（延伸閱讀：寫在 Selina 的離婚告白之後：婚姻與家庭，能不能有新的自由想像？）
婚前思考小撇步：
- 反面設問：如果我不跟他結婚，我會覺得有什麼遺憾？
- 發展關係：現在的關係，需要透過婚姻的形式，去發展更多可能性。
- 自我評估：想結婚的原因，可能反映了你的擔憂。
- 自我負責：一個人也過得非常好，再來思考，你要不要跟人結婚。
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內容整理｜內容實習生 子翔
1990 年，草蜢唱失戀陣線聯盟，找一個承認失戀的方法，讓心情好好地放個假。承認失戀，承認受傷，甚至承認自己已經支離破碎，雖然好糗，卻是成長必經的盛大學習。敬失戀，敬眼淚，也敬你一杯。#失戀是我與自己的熱戀
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